शर्दियो में रोगों से लड़ने की ताकत कैसे बढ़ाए? - Winter Health Care Tips

 

शर्दियों के मौसम में रोगों से लड़ने की अपनी ताकत को बढ़ाए

Health Care Tips - Malakar Blog 

नमस्कार दोस्तों, Malakar Blog में आपका स्वागत हैं।

दोस्तों भारत में ठंड का मौसम शुरू हो गया हैं। ऐसे मौसम में कई लोगो में खांसी, जुकाम, छींके, एलर्जी, सांस रोग और जोड़ों के दर्द आदि से संबंधित समस्या उठ खड़ी होती है। ऐसे में हम इस मौसम में स्वयं को कैसे रोग मुक्त रख सकते हैं? व किस तरह मोसम से होने वाली बीमारी से खुद को स्वस्थ रख सकते हैं? 

तो आईए दोस्तों मैं आज आपको इस लेख के माध्यम से बताउंगा - शर्दियो में रोगों से लड़ने की ताकत कैसे बढ़ाए? - Winter Health Care Tips 

दोस्तों ठंड का मौसम शुरू होते ही हवा में नमी बड़ जाती हैं। ऐसे में हवा के माध्यम से मौसमी बीमारियां तेजी से फैलने लगती है। तथा कई लोगो में खांसी, जुकाम, छींके, एलर्जी, सांस रोग और जोड़ों के दर्द आदि से संबंधित समस्या होने लगती हैं। आयुर्वेद के अनुसार उपर्युक्त बीमारियों का बुनियादी कारण शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता का कमजोर होना हैं। जिन लोगों की रोग-प्रतिरोधक शक्ति कमजोर होती है वे बड़ी आसानी से रोगों की चपेट में आ जाते हैं।

तो ऐसा क्या किया जाए कि शरीर की रोग -प्रतिरोधक क्षमता अधिक बढ़ जाए? 

आइए जानते हैं:- 

दोस्तों रोग प्रतिरोधक क्षमता या इम्यून सिस्टम के कमज़ोर होने का मतलब है, बीमारियों का आपके शरीर पर हमला। ऐसे में यह बहुत ही जरुरी है कि आप अपने शरीर की रोग- प्रतिरोधक क्षमता को मज़बूत बनाने की कोशिश करें। यदि हमारे शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी तो बच्चे हो या बूढ़े, आदमी या औरत सब कोई बीमारियों व  संक्रमणों से सुरक्षित रहेंगे और इसका सामना आसानी से कर पायेंगे। आपका शरीर इन सभी परेशानियों से सुरक्षित रहेगा। 

शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए कुछ नियम होते है जिनका पालन हमें करना चाहिए,और खान-पान का सही तरीका जरूरी होता हैं। इन्हे अपनी जीवन शैली में शामिल किया जाना चाहिए। 

मौसम के हिसाब से हो खान -पान :-

ठंड में बीमारियों के हमले का एक प्रमुख कारण यह है कि लोग शर्दियों के अनुसार अपना खान -पान नही बदलते हैं। 

उदाहरण के लिए सर्दी के मौसम मे शरीर में रूखापन व शीतलता अधिक होती हैं। इसलिए यदि ठंडे और रूखे – सूखे तासीर वाला भोजन ग्रहण करेंगे, तो वात दोष का बड़ने लगेगा। इस कारण से जोड़ो में दर्द, कमर दर्द, सांस रोग, त्वचा में रूखापन, हाथ व पैरों का फटना आदि रोग उत्पन्न हो जाते हैं। 

यह भी पढ़े 👉👉👉👉👉👉👉 बालों की समस्या का कारगर उपाय - Hair Problems And Solutions

सही पोषण है जरूरी

मजबूत रोग-प्रतिरोधक क्षमता के लिए सही पोषण बहुत जरूरी हैं, और यह पोषण सही और अच्छे खान -पान से ही मिल सकता हैं। विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों के नियमित सेवन से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती हैं। हमारे शरीर को प्रतिदिन 400 मिलीग्राम विटामिन सी की जरूरत होती हैं। 

अधिकांश लोग इस बात से अनजान होते है कि विटामिन सी की कमी से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर हो जाती हैं। इसलिए इस बात का ध्यान रखें कि आपको अपने खान -पान और सूरज की रोशनी के माध्यम से पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मिलें। 

शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने के लिए एंटी ऑक्सीडेंट और विटामिन सी सबसे ज्यादा जरूरत होती हैं। 

 

यह भी पढ़े 👉👉👉👉👉 सांसों की दुर्गन्ध को दूर करने के 5 अचूक घरेलू उपाय

असाध्य रोगों का इलाज़ पंचकर्म

शरीर की शुद्धि की प्राचीन आयुर्वेदिक पद्धति हैं पंचकर्म। 

आयुर्वेद के अनुसार, चिकित्सा के दो प्रकार होते हैं – शोधन चिकित्सा एवं शमन चिकित्सा। 

शोधन चिकित्सा क्या है?

जिन रोगों से मुक्ति औषधियों द्वारा संभव नहीं होती उन रोगों के कारक दोषों को शरीर से बाहर कर देने की पद्धति शोधन कहलाती हैं। यही शोधन चिकित्सा पंचकर्म हैं। पंचकर्म से विषैले तत्वों से मुक्ति पंचकर्म विधि से शरीर से विषैले तत्वों को मुक्त कराया जाता हैं। इससे शरीर की सभी शिराओं की सफाई हो जाती है, और शरीर के सभी सिस्टम ठीक से काम करने लगते हैं। 

यह भी पढ़े 👉👉👉👉👉👉  Kheera For Clear Skin

खीरे की सहायता से चेहरे के दाग - धब्बों को हटाए, बस इस तरह से करें इस्तेमाल

पंचकर्म चिकित्सा के जरिए शरीर की रोग -प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाया जाता हैं। इससे शरीर स्वस्थ, मजबूत और तंदरुस्त हो जाता हैं। 

 निष्कर्ष 

दोस्तों एक स्वस्थ जीवन के लिए जरूरी है की हम अपने शरीर को भी स्वस्थ और मजबूत रखें। ताकि हम एक खुशहाल जीवन यापन कर पाए। इसके लिए हमें अपने खान -पान, रहन – सहन पर ध्यान देने की आवश्यकता हैं। स्वस्थ रहने के लिए शरीर की हर जरूरत को पूरा करें। सही पोषण आहार लें, नियमित रूप से व्यायाम करें। इन कुछ चुनिंदा तरीकों को अपना कर हम स्वयं को स्वस्थ रख सकते हैं।

दोस्तों इस लेख के माध्यम से मैने बताया है कि शर्दियो में रोगों से लड़ने की ताकत कैसे बढ़ाए? - Winter Health Care Tips  मुझे आशा हैं आपको लेख और इसकी जानकारी आपको पसंद आई होगी।

इसी तरह की अन्य रोचक जानकारियों के लिए Malakar Blog को Subscribe कीजिए। जिससे हमारे नए लेख की सूचनाएं आप तक पहुंच सकें।