डायबिटीज को कंट्रोल करने की 5 बेहतरीन Tips || Diabetes Control Tips In Hindi

Diabetes Control Tips In Hindi 

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नमस्कार दोस्तों , Malakar Blog में आपका स्वागत है। 

5 टेस्ट रखेंगे डायबिटीज कंट्रोल:- दोस्तों डायबिटीज आज के समय में सबसे आम बीमारी बन गई है। आधिकतर वृद्ध इस बीमारी से ग्रसित है। 55 वर्ष की आयु में आते-आते यह बीमारी अपनी जड़े जमा लेती है और वृद्धावस्था में यह रोग कई सारी समस्याओ को लेकर आता है। यदि आप इससे बचना चाहते है या आप अपनी शुरुआती अवस्था में इससे पीड़ित है।

तो कुछ ऐसे टेस्ट है जिन्हें नियमित रूप से करना बहुत जरुरी है। 40 वर्ष कि उम्र के बाद तो यह टेस्ट सभी को अनिवार्य रूप से करने ही चाहिए।

तो आइये दोस्तों मैं आपको बताता हूँ 5 ऐसे टेस्ट जिन्हे कर के आप डाइबीटीज के बारे मे जान सकेंगे और उससे अपना बचाव कर पाएंगे। 

कौन से है वह 5 टेस्ट जिनसे आप डायबिटीज कंट्रोल कर सकते है?

1. HbA1c Test 

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ग्लाईकेटिड हिमोग्लोबिन, यह एक तरह का ब्लड टेस्ट ही होता है। इससे पीड़ित व्यक्ति के पिछले 2-3 महीने की औसत डायबिटीज की जानकारी प्राप्त होती है। इससे डॉक्टर को उपचार के आगामी व प्रभावी परिणामो को निर्धारित करने में मदद मिलती है। इस टेस्ट को हर तीन महीने में एक बार जरुर करना चाहिए।

2. Lipid Profile Test / लिपिड प्रोफाइल टेस्ट

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इसमें कोलेस्ट्रोल में उपस्थित HDL एचडीएल , LDL एलडीएल और ट्राईग्लाईसरयाड की जाँच होती है। साल में एक बार कोलेस्ट्रोल ओर ट्राईग्लाईसरयाड के स्तर की जाँच करनी चाहिए। इनकी अधिक मात्रा डायबिटीज के आलावा ह्रदय रोग का कारण भी बनती है। डायबिटीज होने पर या उससे बचाव के लिए इसका नियमित टेस्ट जरुरी है। 

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3. Blood Pressure / ब्लड प्रेशर टेस्ट 

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डायबिटीज और ब्लड प्रेशर का आपस में ही गहरा नाता है अगर इनमे से कोई एक बीमारी भी होती है। तो दूसरी के होने की संभावनाए अधिक होती है एक शोध के अनुसार 60% मामलो में देखा गया है कि डायबिटीज के मरीज लम्बे समय के बाद हाई ब्लडप्रेशर के शिकार हो जाते है। इसलिए समय समय पर इसकी जाँच कराना चाहिए। 

4.  ACR Test /एसीआर टेस्ट 

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एल्ब्युमिनुरिया - 2 क्रिएटीनाइन टेस्ट आपकी किडनी की सेहत जाचने के लिए होता है। डायबिटीज का प्रभाव अन्य अंगो के आलावा किडनी पर भी होता है। इस पर असर पड़ने से आपके शारीर में हाई ब्लडप्रेशर ओर खून की कमी जैसी समस्याएँ भी पैदा हो जाती है। डायबिटीज रोगियों को ये टेस्ट साल में एक बार जरुर करना चाहिए। 

5. आई टेस्ट / Eye Test

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डायबिटीज का प्रभाव आँखों की सेहत के लिए बहुत हि हानिकारक होता है। मधुमेह के कारण आँखों में होने वाली बीमारी को आई रेटीनोपेथी कहा जाता है। डायबिटीज के मरीजो को साल में एक या दो बार आँखों की जाँच जरुर करवानी चाहिए। लेजर थेरेपी के जरिये इसे काबू किया जा सकता है।

दोस्तों यदि आपको या आपके किसी परिवार के सदस्य को डायबिटीज की बीमारी है। तो यह 5 टेस्ट डायबिटीज कंट्रोल करने मे आपकी मदद करेंगे। 

मेरा आप सभी पाठको से निवेदन है कि अपने सभी परिचितों तक इन टेस्ट की जानकारी को जरुर शेयर करे।जिससे की भविष्य में यदि उन्हें डायबिटीज से संबंधित कोई समस्या हो, तो वें अपनी जाँच करवा कर समय रहते उचित उपचार करवा पाए जिससे वह इस बीमारी से होने वाली समस्या से अपना बचाव कर सके।

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FAQ's 

Q. डायबिटीज ज्यादा हो जाए तो क्या करें?

ब्लड मे शुगर कि मात्रा बड़ जाने पर चिकित्सक एनसूलींन के एंजेकसन लेने कि सलाह देते है इसके बाद भी यदि शुगर लेवल बड़ता है तो रोगी को तुरंत ही अस्पताल मे भर्ती कर उचित इलाज करवाना चाहिए। समय रहते उचित इलाज न होने पर रोगी के पेरालाइज होने या लकवा ग्रस्थ होने का खतरा होता है। 

Q. डायबिटीज होने का सबसे बड़ा कारण क्या है?

ब्लड मे शुगर कि मात्रा बड़ जाने पर यह बीमारी होती है। ब्लड मे शुगर कि मात्रा बड़ने का मुख्य कारण है मीठा खाना। आधिक मात्रा मे मीठी चीजों का सेवन ब्लड सुगार को बड़ता है और इस रोग का कारण बनाता है। 

Q. ब्लड शुगर लेवल कम करने के उपाये क्या है?

1. पर्याप्त मात्रा मे पानी पिए। 
2. वजन न बड़ने दे। 
3. नियमित रूप से व्यायाम करे।  
4. लगभग 7-8 घंटे की नींद लें । 
5. हेल्दी फूड का ही सेवन करें। 
6. हर 3-4 दिन मे अपनी शुगर लेवल कि जांच करते रहे। 

तो दोस्तों यह थी वह  5 टैस्ट की जिन्हे आप करके अपनी डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं।

आपको मेरी यह पोस्ट Diabetes Control Tips In Hindi कैसी लगी मुझे कमेंट कर जरुर बताये और इसी तरह की अन्य रोचक जानकारियों के लिए 

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