भिंडी खाने के हैं 5 फायदे - जानिए Health Benefits Of Lady Finger-Okra in Hindi

 भिंडी खाओ, वजन घटाओ

Health Benefits Of Lady Finger-Okra

 भिंडी खाने के 5 फायदे जानिए हिंदी में

भिंडी खाने के 5 फायदे - Health Benefits Of Lady Finger-Okra - Malakar Blog

नमस्कार दोस्तों . Malakar Blog में आपका स्वागत है। 

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दोस्तों यदि आप वजन कम करना चाहते है, तो भिंडी खाना आपके लिए लाभकारी सिद्ध हो सकता है। आप सोच रहे होंगे कि भिंडी खाने से वजन कैसे कम हो सकता हैं? तो हमारे साथ बने रहिये 

क्योंकि आज मैं आपको बताने वाला हूँ  भिंडी खाने के 5 फायदें और आप कैसे उनका लाभ ले सकते है?

एक रिसर्च के अनुसार भिंडी डायबिटीज और मोटापे जैसी बीमारियों को कम करने में मददगार होती है। दरअसल भिंडी एक Low Calorie और फायबर से भरपूर सब्जी है, जो कि वजन कम करने और डायबिटीज से होने वाले खतरे को कम करती है।  

तो आईए दोस्तों जाने भिंडी खाने के फायदों के बारे में -

 भिंडी खाने के 5 फायदे

1. भिंडी खाना पाचन क्रिया के लिए लाभकारी होता हैं। 

• भिंडी में मौजूद आयरन तत्त्व शारीर के लिए काफी लाभकारी होते है।
• यह रक्त में हिमोग्लोबिन का निर्माण करते है। 
• भिंडी कब्ज को भी दूर करती है।  
• यह डायटरी फायबर का सबसे अच्छा स्त्रोत मानी जाती है। 
• यह घुलन शील फायबर शारीर में मौजूद पानी में घुल जाते है। इससे पाचन क्रिया सुचारू रहती है। 

 2.  भिंडी करें डायबिटीज कंट्रोल।  

डायबिटीज के दौरान होने वाला तनाव शारीर में शुगर लेवल को बदाता है। भिंडी खाने से तनाव क्रम होता है। इसमें मौजूद युगेनल फायबर खून में सुगर के लेवल को नियंत्रित करता है। 

यह अंडकोष में शर्करा के अवशोसन की प्रक्रिया को धीमा कर डायबिटीज कंट्रोल में रखता है। 

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3. भिंडी कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करती है? 

• कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए भी भिंडी खाना फायदेमंद होता है। 
• इसमें मौजूद प्रोटीन उच्च कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में मदद करती है। 
• इससे हार्ट अटैक का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।  

4.  भिंडी से डैंड्रफ की समस्या दूर की जा सकती है। 

बालो में डैंड्रफ की समस्या दूर करने के लिए भी भिंडी उपयोगी है। 

भिंडी के छोटे-छोटे टुकड़ो में आधा चम्मच निम्बू का रस निचोड़कर बाल धोने से रुसी पूरी तरह से दूर हो जाती है और बाल लम्बे समय तक काले , घने , मजबूत और स्वस्थ्य बने रहते है। 

5. भिंडी से इम्युनिटी बढती है। 

इसमें विटामिन सी होता है। जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनती है। यानी कि यह आपकी रोगों से लड़ने की क्षमता को बढ़ाने का काम करता हैं। जिससे शरीर को सर्दी, खांसी और बुखार जैसे रोगों से सुरक्षित रखा जा सकता है।  

विटामिन सी के साथ ही इसमें मैग्नेशियम, केल्सियम, आयरन और मेगनीज जैसे कई पोष्टिक तत्त्व मौजूद होने के वजह से यह बहुत पोष्टिक है। 

FAQ'S

Q.भिंडी में कौन सा विटामिन पाया जाता है?

भिंडी में विटामिन सी पाया जाता है। 

Q. भिंडी खाने से क्या लाभ होता है? 

• बालो में डैंड्रफ की समस्या दूर होती है। 
• भिंडी खाने से तनाव क्रम होता है। 
• भिंडी कब्ज को भी दूर करती है। 
• इम्यून सिस्टम को मजबूत बनती है। 
• कोलेस्ट्रोल को कम करती है। 

Q. भिंडी कितने दिन में उगता है?

भिंडी को उगने में लगभग दो से ढाई महीनो का समय लगता है।  

तो दोस्तों इस तरह से आप भिंडी खा कर कई तरह की समस्याओ को दूर कर सकते है। भिंडी खाना बहुत लाभकारी है, इसलिए आप भिंडी का सेवन जरुर करें। 

तो दोस्तों अब आपको पता चल गया होगा कि भिंडी खाने के 5 फायदे क्या हैं? और इससे आपको कुछ नया जानने को मिला होगा।

मुझे आशा हैं कि मेरी यह पोस्ट Health Benefits Of Lady Finger-Okra in Hindi आपको अच्छी लगी होगी। 

इसी तरह की अन्य रोचक जानकारियों के लिए Malakar Blog के साथ बने रहे।